Protection et bien-être : 3 astuces pour mieux faire face à la canicule !
Avec cette forte chaleur qui frappe depuis un bon bout de temps, le corps n’est sûrement pas au mieux de sa forme. La température peut atteindre les 40 degrés et il semblerait que même avec une bonne hydratation et des lots de vitamines, il est encore difficile de s’en sortir intact. La canicule n’est pas seulement insupportable, la santé en subit aussi les séquelles. Vous allez partir en vacances ou vous voulez tout simplement éviter de devoir vous réfugier dans les points d’ombre ? Voici comment faire face aux fortes chaleurs.
Mangez des aliments légers et hydratez-vous au maximum
Il est peut-être temps de consulter les recettes de salades, de crudités et pâtes, car en été, on privilégie les aliments légers. Ce n’est pas uniquement pour faire le plein de vitamines. Vous pouvez en effet remarquer que l’appétit est légèrement réduit quand on est soumis à une chaleur intense. Faites plaisir à vos papilles avec des mets nutritifs, frais et délicieux, sans forcément avaler une énorme assiette de gratin ou un grand bol de soupe à la viande. Dénichez aussi des bonbons au CBD chez Harmony CBD pour vous apporter de la saveur et de la fraîcheur pendant la journée. Aussi, sachez que l’hydratation est indispensable pour endurer la canicule. Si vous avez l’habitude de boire 2litres d’eau par jour, en été, même le double pourrait ne pas suffire. En tout cas, ayez toujours votre bouteille en main.
Oubliez les activités physiques intenses
Quand la chaleur fait des siennes, tout ce qu’on veut faire, c’est se reposer sur le hamac et y passer tout l’après-midi. Eh bien, en voilà un conseil qu’il faut appliquer à la lettre. Dommage pour ceux qui doivent sortir et aller au travail ! Vous devez effectivement limiter autant que possible les activités énergivores. Économisez votre force. C’est aussi valable pour les sportifs. Laissez tomber les séances de marche, les balades en vélo et les courses en plein air alors que le temps atteint les 40 degrés au zénith. Ce n’est qu’une abstinence passagère, pour éviter de se brûler la peau et de se fatiguer à l’extrême. Pour vos activités physiques, attendez de dépasser la forte chaleur, soit à partir de 19h pour un temps plus doux.
Faites attention à votre peau
Quand vient l’été, la saison veut qu’on porte des vêtements très légers en tissu fluide (t-shirt, short, bermuda, etc.). C’est plus confortable. Cependant, la peau devient elle aussi très vulnérable et risque d’endurer un bronzage à outrance. Sans parler des infections et des eczémas qui peuvent se former chez les plus sensibles. Appliquez donc à tout moment une crème solaire en fonction de votre type de peau. Cela doit devenir une routine dès le matin, même si vous ne comptez même pas sortir de la maison. Le produit peut effectivement protéger votre peau adéquatement. D’ailleurs, pour éviter de prendre rendez-vous chez la dermatologue, autant ne pas s’aventurer au soleil tant que c’est possible. Restez chez vous, allumez le climatiseur et appréciez vos journées tranquillement à l’ombre.