Quelles sont les vertus de la spiruline ?
Avec les progrès de la médecine, de nouveaux super ingrédients ont émergé dans le monde de la nutrition. C’est notamment le cas de la spiruline qui a fait une entrée fracassante ces dernières années dans les compléments alimentaires.
Qu’est-ce que la spiruline ?
La spiruline sous forme d’algue est en fait une bactérie verte aux pouvoirs nutritionnels riches. Originaires des continents d’Afrique, d’Asie et d’Amérique Centrale elle est aujourd’hui cultivée de façon artificielle dans des fermes sur les pays européens et les états unis.
Quelles sont les vertus de la spiruline?
Considéré super aliment par l’OMS tout comme le moringa, les vertus de la spiruline sont multiples :
– Riche en minéraux, antioxydant elle permet de réduire les carences alimentaires dû à de la malnutrition où des régimes alimentaires drastiques. Effectivement, cette micro algue permet d’apporter à faible quantité une valeur nutritionnelle importante.
– Son fort taux de chlorophylle permet de purifier le sang et possède donc une action de renforcement immunitaire grâce à des acides aminés spécifiques.
– Sa richesse minérale permet de lutter contre les fatigues passagères et de donner un coup de boost pour des épreuves sportives. Amélioration des performances et prise de masse musculaire seront ainsi faciliter par l’ingestion de cette micro algue.
– Riche en oligo élément elle permet d’apporter à l’organisme les acides gras essentiels et permet de diminuer le cholestérol.
– Ses anti oxydant permettent de ralentir le vieillissement cellulaire, la spiruline vous permet donc de garder une peau ferme et rebondie, et évite le marquage des rides et ridules.
– Pour maigrir, effectivement dans le cadre de régime la sensation de satiété peut être difficile à atteindre, avec la spiruline vous assurez à votre organisme tous les nutriments et vitamines nécessaires à son fonctionnement, mais aussi une sensation d’être rassasié.
Sous quelle forme se présente la spiruline ?
Vous pourrez retrouver la spiruline sous différentes formes :
– gélules
– poudre
– tisanes
– feuilles
La spiruline peut être ingérée dans le cadre de vos repas mais pouvez aussi opter pour une application en masque sur le visage pour jouer sur le relâchement de la peau. La spiruline peut être consommée aussi bien par les animaux, les femmes enceintes, les bébés et les enfants. Il n’y a pas de contre-indication dans l’utilisation de cette molécule, il faut néanmoins respecter la posologie journalière ( maximum 5 grammes) pour ne pas surcharger l’activité rénale. Malgré sa forte teneur en minéraux et vitamines, vous pouvez consommer la spiruline le soir, elle ne vous empêchera pas de dormir, car elle est exempte de molécule excitante telle que la caféine et la théine.
Où et quel est le prix de la spiruline?
Vous pourrez retrouver la spiruline dans des boutiques spécialisées, je conseille lapetiteherboristerie.fr, spécialiste des remèdes naturels issus de la nature. Le prix de la spiruline oscille entre 20 à 40€ pour 500 grammes de poudre.
Privilégiez de la spiruline bio, pour éviter les effets nocifs des pesticides sur l’organisme.
Vous l’aurez compris au travers de cet article la spiruline est un aliment incontournable du 21e siècle, issu de la nature, la spiruline permet de lutter contre la malnutrition.